운동과 신체변화 -김형희 건강칼럼 ​-

운동과 신체변화

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김형희 건강컬럼

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하루도 쉬지 않고 매일매일 열심히 운동하는 사람이 있다 운동을 하면 몸이 가벼워지고 기분이 좋아진다 몸이 날아갈 듯이 상쾌한 기분이 드는 것이다

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매일매일 운동을 하다가 하루 정도 운동을 하지 않으면 몸이 찌부둥하고 마음까지 불편하다 몸 상태가 안 좋아지는 것이다

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이와 같은 현상은 운동을 하는 것과 하지 않는 것의 분명한 차이점으로 나타난다 운동을 하면 몸이 가벼워지고 상쾌하면서 기분이 좋아지는 것은 운동으로 인해 혈액순환이 원활하게 잘 되면서 전신으로 영양분과 산소가 잘 공급이 되기 때문이다

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운동을 하지 않는 날 몸이 찌뿌둥하고 편안하지 않는 것은 혈액순환이 잘 되지 않기 때문인데 우리 몸은 움직이지 않고 가만히 내버려 두면 운동을 하거나 몸을 많이 움직이는 때처럼 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 몸 상태가 나빠지는 것이다

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물론 너무 과격하게 극심하게 힘들게 운동을 하면 오히려 몸이 아픈 경우가 발생하는데 그것은 인체 조직이 확장 늘어나기 때문이다 사용하던 범위를 벗어나 나타나는 현상이다

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너무 심하지 않게 매일매일 유산소 운동을 하면 우리 몸속에 노폐물들이 조금씩이라도 빠져나가서 몸을 건강하고 쾌적하고 행복한 상태를 유지시켜 준다

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그러나 아무것도 하지 않고 정적인 상태로 인생을 살아간다면 몸속에 노폐물 축적과 혈액순환 장애로 여러 가지 질병에 빨리 걸리게 되고 고통스러운 인생이 전개되는 것이다

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행복하게 살아가는 방법 중에 가장 중요한 것은 몸을 건강하게 만드는 것이며 몸을 건강하게 만드는 방법은 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 약초를 복용하면서 유산소 운동 혈관 청소 운동을 잘 해 주면서 몸속을 깨끗하게 해주는 음식을 섭취하는 일이다

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자연의 이치를 깨닫고 자연의 섭리대로 행동하고 살아간다면 자연의 품속 같은 행복을 느끼면서 살다 가게 될 것이다

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